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乳酸饮料当水喝的坏处
乳酸饮料的营养价值不如水 ， 它只含有5%的乳成分 ， 主要成分是水 ， 糖 ， 酸等 ， 长期将乳酸饮料当水喝容易诱发脂肪肝及高脂蛋白血症 ， 肥胖人群尤其不能长期喝 。
茶饮料当水喝的坏处
茶饮料中虽然含有茶叶的一些有效成分 ， 但主要还是用茶叶的香精配成的 ， 所以根本代替不了水 ， 尤其是口渴的时候 。
碳酸饮料当水喝的坏处
碳酸饮料的成分主要包括白糖 ， 香料 ， 碳酸水 ， 柠檬酸等酸性物质 ， 有的还含有咖啡因 ， 人工色素等 ， 几乎不含营养素 ， 过量的喝碳酸饮料 ， 其中的高磷可能改变人体的磷 ， 钙比例 ， 长期饮用容易造成缺钙 ， 影响骨骼发育;此外 ， 喝太多碳酸饮料还会对肠胃造成伤害 ， 引起肠胃功能紊乱;更重要的时 ， 饮料中过多糖分被人体吸收会产生大量热量 ， 导致肥胖 ， 还会给肾脏带来负担 ， 成为引起糖尿病的隐患 。
含咖啡因饮料当水喝的坏处
咖啡 ， 以及含咖啡因的饮料当水喝 ， 咖啡因会加速身体脱水过程 ， 而且还会抑制大脑产生褪黑激素 ， 喝了含咖啡因的饮料 ， 更容易使人清醒 ， 影响正常睡眠 ， 而且长期喝这类饮料更容易要上厕所 。
【饮料当水喝有什么坏处 饮料能代替水吗】

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