文章插图
年轻人高血压怎么办
【年轻人高血压怎么办 从调整生活习惯开始】 虽然生活水平提高了 ， 但是很多人年轻人都不注重保护健康 ， 熬夜、不规律吃饭等 ， 这样就导致了各种疾病的产生 ， 高血压虽然是中老年人群常发生的 ， 但如今很多年轻人也患有了 。那么 ， 年轻人高血压怎么办？
提倡素食为主
素食方式可使高血压患者血压降低 。因此高血压患者饮食宜清淡 ， 宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食 。总脂肪小于总热量的30% ， 蛋白质占总热量15%左右 。
控制盐
人体摄入钠盐过多是导致高血压的其中一种因素 ， 所以控制住盐的摄入量就能有利于降低或者是稳定住血压 。研究表明 ， 高血压患者如果从每日10克的食盐量降低到5克的话 ， 就能有效的收缩血压 。
戒烟酒
烟酒是高血压的一种危险因素 ， 经常抽烟喝酒会增加高血压并发为心、脑血管病的可能性 ， 另外酒还会降低患者对抗压药物的反应性 。所以高血压患者要戒烟戒酒 ， 如果是戒酒困难的人群要限制饮酒 。

• 吃了消炎药反胃怎么办 得看你是什么原因导致的
• 身体乳过期了怎么办 身体乳放了一年了还可以用吗
• 吃螃蟹胃疼是什么原因 吃了螃蟹后胃疼怎么办
• 螃蟹里面有寄生虫吗 吃了有寄生虫的螃蟹要怎么办
• 如果新冠疫苗打不了怎么办 打了新冠疫苗怎么查不到记录
• 为什么春天容易失眠 春天失眠怎么办
• 吃猕猴桃会拉肚子吗 吃猕猴桃拉肚子怎么办
• 擤鼻涕有血但不流鼻血 怎么回事？怎么办？
• 清宫半年后怀孕怎么办 孩子能要吗？需要保胎吗？
• 孕妇皮肤干燥吃什么水果好 孕妇皮肤干燥怎么办