宝宝冬季饮食注意事项 宝宝冬季要这样吃


宝宝冬季饮食注意事项 宝宝冬季要这样吃

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注意事项一:合理膳食,控制脂肪
很多妈妈认为:冬天气温较低,宝宝们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量,因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物 。
其实这种观点是大错特错的,冬天宝宝们的运动量相对较小,如果一味地胡吃海塞的话,来年肯定会变成一个“小胖墩”,对身体发育也不好 。
因此冬季里,妈妈们应特别注意为宝宝合理搭配饮食,控制脂肪摄入 。
注意事项二:补充钙质,必不可少
冬天,宝宝们户外活动时间大大缩减,自然就与阳光“亲密接触”的机会相应减少,很容易出现缺钙的现象 。
妈妈们除了遵照医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外,还应让他们多吃一些富含钙质的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等,才能更好地搭配饮食营养 。
注意事项三:多吃富含维生素的食物
冬季寒冷干燥,宝宝们很容易患上感冒等疾病,妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物,以增强肌体免疫力,如苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择 。
同时要关注一些食物搭配事项,以免出现食物中毒 。
注意事项四:注意膳食纤维的补充
【宝宝冬季饮食注意事项 宝宝冬季要这样吃】 冬天里,天气干燥,加上宝宝运动少,较易出现大便干燥的问题,因此应注意膳食纤维的补充 。妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物 。