多囊卵巢综合症可以吃虾吗烹饪时清淡点就好！

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多囊卵巢综合症可以吃虾吗
只要对虾不过敏，是可以适量食用的。
虾是一种营养价值很高的食物，富含蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B族、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜、虾青素、脑磷脂等营养成分。而多囊卵巢综合症患者的饮食原则是清淡、营养均衡、低糖低脂，适当吃虾肉是符合饮食原则的。

多囊卵巢综合症吃虾要注意什么
1.去掉虾线虾背上的虾线是虾未排泄完的废物，若吃到嘴里有泥腥味，影响食欲，所以应该去掉。
2.吃新鲜的腐坏变质的虾不可食用，色发红、身软、掉头的虾不新鲜，尽量不要吃，吃了不新鲜的虾可能会引起呕吐、腹泻等食物中毒、肠胃炎症状。
3.不与含鞣酸水果同食虾忌与某些水果同吃，虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂等同食，不仅会降低营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，容易出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。
4.不宜过量吃虾还要注意不要过量，虾的蛋白质含量高，吃多了可能会消化不良，而且虾中的蛋白质多为特异性蛋白，有些人即便对虾不过敏，但是在吃多了的情况，也会出现过敏症状。
5.烹饪宜清淡多囊卵巢综合症患者在饮食上宜清淡，所以在烹饪虾的时候注意不要做的太油腻、麻辣，做成口味清淡的盐水虾、清蒸虾等比较合适。
多囊卵巢综合症饮食宜忌
宜 1.多囊卵巢肥胖者：宜清淡
患有多囊卵巢综合征，且形体肥胖之痰湿者饮食宜清淡，并且注意饮食定时定量，提倡平衡食谱。
2.多囊卵巢月经失调、贫血者：宜营养
多囊卵巢综合征多有月经失调、贫血的表现，所以应多进富含蛋白质、铁、维生素C 的食物，如动物肝脏、鱼、海参及菠菜、荠菜、西红柿、木耳、龙眼肉、花生等蔬菜和水果。
该类食物多有养血补肝、健脾益肾填精的作用，日常服用有利于体质的恢复。
3.多囊卵巢痛经者：宜通利活血
疼痛性月经病食补当选有通利作用的食物，动物类如蛇，性平或凉，善于走窜，通经活络，有利于瘀血的消散。
水果类如桃，味辛、酸、甘,性温，活血消积，可加速血液循环，有利于痛经的缓解。
Tips:蔬菜各有属性,归经不同，平索进食时应根据体质、脏腑虚实、食物属性，选择不同的食补方法。
忌 1.辛辣食物
辛辣之物，性燥而温，可燥伤阴血，助热动血，使出血者不易止血，更因其燥烈之性使阴血更虚，延长病程，降低对药物的敏感性，故出血或闭经患者应忌食辛辣之物，如辣椒、姜、蒜等;
2.寒凉食物
寒性食物，其性凝滞，多食则会影响月经排泄，使瘀血内留，加重痛经或闭经，所以冷饮、凉粉、河蚌应当少食，经期尤当注意。;
3.热性食物
热性食物可以助阳,心肝郁火或虚热体质应当忌口，热性食物如羊肉、狗肉、酒、咖啡等过食会引起流血量多、经行头痛或经行失眠。
【多囊卵巢综合症可以吃虾吗烹饪时清淡点就好！】 4.高糖高热量食物
多囊卵巢患者要注意饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。高糖高热量食物不可过量食用，因为热量摄入过多超过消耗量，会造成体内脂肪储积引发肥胖，肥胖又会加重多囊卵巢综合征的病症，比如大肥肉、五花肉、蛋糕等等。
多囊卵巢综合症食疗方推荐
食疗方一食材：粳米50g,莱菔子15g,白糖适量。

多囊卵巢综合症可以吃虾吗 烹饪时清淡点就好！

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