如何预防心血管疾病的发生做好8件事心血管疾病不会找上门 _妙招一：早睡晚起

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妙招一：早睡晚起
冬天日短夜长，顺应时令，应该早睡晚起。起床前在床上养神10分钟，再下床活动。有可能的话，每天最好能保证20分钟左右的午休。
【如何预防心血管疾病的发生做好8件事心血管疾病不会找上门】
妙招二：避免直接出门
在供暖的房间内，出门前应先在门口打开门适应，避免直接出门，冷热交替强烈，冷空气刺激血管，就容易造成心血管意外。
有晨练习惯的人，出门过早，受到寒冷刺激，也较容易出现心脑血管问题，因此，不宜过早进行晨练。
妙招三：不要随意减少药物
不少高血压患者一旦血压得到控制，就想着减少药物服用量，尤其冬季人体新陈代谢变慢，很少出门活动的患者血压变化变下，就想着少吃点药。这种做法不利于血压稳定，而且可能诱发心绞痛、心梗等严重后果。
妙招四：洗澡时间别过长
洗澡时要注意保暖，同时也要保持空气流通，避免过度闷热。洗澡时间不宜过长，控制在20分钟以内。
若在洗澡过程中开始出现头晕、眼花、恶心等心绞痛征兆时，应立即停止洗澡并躺下休息，切勿继续待在浴室内，也不宜行走或活动四肢，以免加重心肌缺血，诱发心梗。

如何预防心血管疾病的发生 做好8件事心血管疾病不会找上门

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