文章插图
多吃富含膳食纤维的蔬菜
吃什么通便？富含膳食纤维的食物是首选 ， 比如芹菜 ， 比如茄子 ， 只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便 。膳食纤维本就是促排便的 ， 吃蔬菜比直接吃药丸强 。
薯类食品
地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手 ， 当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心 ， 所以薯类不适合多吃 ， 适量吃才有效果；
蜂蜜
蜂蜜是通便利器 ， 平时排便困难的也可以喝蜂蜜 ， 里面的果糖很有用 ， 但是糖尿病朋友不要采取这个方法；
乳酸菌饮料
【通便吃什么 吃什么通便效果好】 酸奶 ， 养乐多等含有乳酸菌的东东可以促进排便 ， 便秘的时候喝一瓶很管用哦！
- 2020年元旦放假安排时间表出炉放几天？2020年元旦为什么就放一天
- 一库是什么意思？一库一库日文是什么
- 宝宝辅食泥怎么做好吃 宝宝辅食泥做法简单又好吃
- 轻音乐是什么风格和特色 什么是轻音乐歌曲
- 宝宝为什么老踢被子 如何防止宝宝踢被子
- seo相关名词解释，seo排名和什么相关！
- 怎么给宝宝补钙好 吃这些东西补钙效果棒
- 胎膜破裂的原因 是什么原因导致胎膜提前破裂
- 宝宝出生8天能吃多少母乳 符合这5点，说明宝宝母乳喂饱了！
- 什么情况下需要引产 哪些情况不需要引产