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锻炼大脑
最近的两项研究表明，长期从事教学或从事脑力劳动者，其思维更为敏捷，即使其大脑受到血液斑和阿尔茨海默症的困扰也是如此 。培养诸如打桥牌或猜纵横填字谜这样的终身爱好，也有助于防御患阿尔茨海默症 。
饮食均衡
一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取 。
适度晒太阳
【预防老年痴呆的方法 记得用8招帮你抵御】 阳光能促进神经生长因子，像“长头发”一样，使神经纤维增长 。每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，且不易忧郁 。
避免喝酒抽烟
喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常 。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆 。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因 。
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