低热量食物排行榜,低热量食物有哪些( 四 ) _生活质量

1.魔芋是低热量，低脂，低糖的食物，其中的多糖可以有效阻止小肠对胆固醇，脂肪分解代谢，有助于降脂。
2.胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的维生素和微量元素，可以提高身体的新陈代谢，促进胃肠蠕动，保护胃肠粘膜。促进热量的消耗。
3.橘子。可促进消化液分泌，帮助消化，减少腹部脂肪堆积，最好选择在饭后吃，利于食物消化与吸收。
4.冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
最好的是大豆，包括煮黄豆、煮黑豆、煮青豆以及各种大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐皮、豆腐干、豆腐丝等。其次是奶类，比如低脂奶、脱脂奶。肉类中海产品如鱼虾类含脂肪比较低，鸡鸭肉脂肪又低于猪牛羊肉，只要不要选择肥肉、肉皮、内脏、鱼子等，一般的瘦肉部分脂肪相对都比较低。此外还有蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
【低热量食物排行榜,低热量食物有哪些】