补肾吃什么东西效果最好吃什么东西有助于补肾

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1、芝麻，甘平，有补肝肾，润五脏之功效。特别适用于腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干燥的肾虚人士。
2、牛奶，又名小米、大麦。能补肾气。性温，味甘，除健脾胃外，还有补肾强腰之功。

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3、豇豆，又名米豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者外，适用于肾虚者。最适用于肾虚，口渴，遗精，白浊，或尿频，妇女白带过多。
4、牛骨髓具有润肺、补肾、益髓的作用。尤其适用于肾虚瘦弱、精血亏虚者。
5、狗肉性温，味咸。除了补中益气，还能温肾助阳。因此，对于肾阳不足、腰膝酸软或冷痛的人来说，它是最好的食物。

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6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。最适合肾虚劳损、腰膝酸软、怕冷、筋骨痉挛的人。
7、猪肾，性平，味咸。因此，肾虚引起的腰酸背痛、遗精、盗汗、耳聋、耳鸣者宜常食。
【补肾吃什么东西效果最好吃什么东西有助于补肾】8、贻贝有补肝肾、补精血的功效。最适合肾虚体弱、乏力、热筋骨蒸、头晕盗汗、腰痛、阳痿等人食用。

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