分娩6-8周后，经过坐月子期间的调养，妈妈的身体恢复得差不多了，可以开始进行如瑜伽等简单舒缓的运动 。
产后瘦身需要多种方法结合，适当的运动、使用束腹带、合理搭配饮食，三管齐下，会取得较好的瘦身效果 。
分娩3个月后，妈妈身体脏器、韧带等完全恢复，此时可以开始进行减肥计划 。不过刚开始不要把目标定得太高，每周减重1斤左右较为适宜 。
对减肥的妈妈来说，进行适度的有氧运动（如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等）要至少持续12~15分钟以上 。
若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果 。但一开始运动量也不要太大，要让脆弱的关节慢慢适应 。
产后是重塑美丽身材和崭新形象的大好时机，重要的是要找对方法 。产后的你们做对了吗？
- 顺产后10天有血性恶露
- 防晒和隔离一定要一起用吗 防晒和隔离先用哪一个
- 上民办幼儿园需要什么手续（孩子上民办幼儿园
- 如何预防心脑血管疾病 这7点必须要谨记
- 骨头汤里白色的主要是什么？2020蚂蚁庄园5月18日答案
- 新生儿晚上睡觉要开灯吗 新生儿晚上睡觉开灯的危害
- 备孕期间哪些食物不能吃 这6种千万要记住
- 孕期做瑜伽有什么好处 孕期做瑜伽要注意什么
- 宝宝空调房睡注意事项 宝宝吹空调要注意的那些事儿
- 不晒太阳为什么要防晒 在室内也要防晒吗