冬天宝宝吃什么水果比较好 常吃这个孩子少生病


冬天宝宝吃什么水果比较好 常吃这个孩子少生病

文章插图
冬天宝宝吃什么水果比较好
1.雪 梨 冬季宝宝易患感冒咳嗽,梨中含苹果酸、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,可润肺生津、止咳祛痰 。非常适合宝宝吃,但如果宝宝腹泻就先别吃了,多吃会加重腹泻哦!
2.苹 果 苹果可说是众多水果之中最普遍、最平和的一种了,但它的营养价值却不容小觑 。苹果含有果糖、多种有机酸、果胶及微量元素,可生津润肺,健脾开胃 。
3.香蕉 香蕉营养高、热量低,含有被称为“智慧之盐”的磷,有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,膳食纤维也多,是相当好的营养食品 。
4.番石榴 番石榴营养丰富,含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、丰富维生素、钾、铁、胡萝卜素等,可增加食欲,促进儿童生长发育 。
冬天怎样吃水果更健康
1、煮 苹果、梨……都煮一煮,水直接给宝宝喝,水果打成泥也可直接给宝宝吃 。
2、微波炉加热 桔子经微波炉加热后真可谓是色、香、味俱全!还没吃就能闻到淡淡的清香 。吃一口,比新鲜桔子更嫩更爽口 。
3、蒸【冬天宝宝吃什么水果比较好 常吃这个孩子少生病】 把苹果切成小丁,加一点温开水,蒸个三五分钟,不仅美味,还能帮助宝宝消化!冬季寒冷干燥,宝宝多吃水果不仅能补充所需水分,还能补充种营养,更重要的是满足宝宝那颗“爱吃”的心,一举多得!多让宝宝吃水果,他一定会更加喜欢你的!