骨质疏松吃什么好骨质疏松症补钙吃什么有效？ _老化时被吸收掉的骨质超过骨

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老化时被吸收掉的骨质超过骨质形成的速度
骨质疏松症是指老化的过程中被吸收掉的骨质超越了骨质形成的速度，以致骨质密度逐渐减少。就好像一座墙，当支撑这座墙的砖块数目减少时，墙倒塌的机会越来越大。
在人体老化的过程中，骨质疏松症很难预防的疾病。由于医学的进步，社会中的老龄人口逐渐增加，根据统计，在65岁以上的妇女50%以上在X光可看出骨质疏松的变化，到了75岁以后就会上升到90% 。
住院治疗通常需要4至6周才能缓解
脊椎压迫性骨折在65岁左右，每4个人中就会有一位发生，到了85岁以后，会上升到每2个人中就有1位。台湾1年约有60,000名因骨质疏松症造成脊椎压迫性骨折的患者。一般而言，脊椎压迫性骨折病患，急性期会感到背部剧烈疼痛，甚至会卧床不起，需要住院接受治疗，通常需4至6周，症状才能获得缓解，常造成患者身心问题，严重的长期静脉血栓、褥疮等症状。
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骨质什么时候会开始流失
人在30-35岁时，骨质达到巅峰，一旦步入中年后，骨质就会开始慢慢流失，停经后的女性每年骨质流失最多可达6%，至于老年男性则会每年流失1-2%，若有抽烟喝酒的话会流失得更快。
骨质流失后吃什么好
一部分人在被诊断出骨质流失后，会突发奇想希望藉由多摄取大骨汤减缓骨质流失的速度，事实上，喝大骨汤并不能补充骨质，反而会增加多余的油脂。若想藉由饮食增加钙质，小鱼乾、芝麻、深色蔬菜、豆奶类食品也都是很好的选择。

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