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补钙
耻骨疼痛有可能是由于缺钙造成的 ， 缺钙会引起骨骼关节的疼痛 ， 再加上生孩子对耻骨及韧带产生的压力 ， 疼痛就会比较明显 ， 可以适当补钙以缓解耻骨的疼痛 。
维生素D
维生素D可以促进钙的吸收 ， 补钙时一定要选择含有维生素D的钙片 ， 或者另外再适当补充维生素D ， 来帮助钙的吸收 ， 以缓解生完孩子后耻骨疼痛的症状 。
多卧床休息
卧床是对耻骨压力最小的姿势 ， 能够很好帮助身体的恢复 ， 耻骨及其韧带的恢复 ， 所以生完孩子后应当多卧床休息 ， 以缓解耻骨的疼痛 。
不要走太远的路 ， 避免爬楼梯
走太远的路和爬楼梯都会给身体带来负担 ， 影响身体的恢复 ， 增加腰部关节的压力 ， 使得耻骨疼痛加剧 ， 所以生完孩子的妈妈应当减少相关运动才是 。
【生完孩子耻骨还是疼痛怎么办 生完孩子耻骨疼痛是什么原因】

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