桂圆 如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香 。
香蕉 香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药” 。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡 。
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