胃不好怎么调理胃病靠养不靠治

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早饭一定要按时吃
都市人大多数因为繁忙的生活工作其实很多是顾不上早餐的，但是为了胃部健康，早餐是绝对不能少的。
营养师推荐早餐：
三明治加喝牛奶，前一天晚上可先准备好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。
午饭不宜太过油腻
午餐是一天中最重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40% 。但很多人由于工作关系，往往选择了自带午餐，营养不得保证。
营养师推荐健康午餐:
以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。
晚饭不宜过荤
俗话说：“晚饭少一口，活到九十九” 。晚上人们睡觉休息，身体活动量降到最小值，同时，身体在生理状态下也不同于白天。晚餐吃得太饱，还会出现腹胀，影响胃肠消化器官休息，引起胃肠疾病。因此，晚餐不宜进食太迟，至少要在就寝前两小时就餐。
夜宵能免则免
【胃不好怎么调理胃病靠养不靠治】 夜宵过饱可能会导致胃鼓胀，对周围器官造成压迫，甚至会导致失眠。想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。

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