怎么预防乳腺癌这6个方法要知道 _告别高脂饮食

文章插图
告别高脂饮食
有研究表明，肥胖是导致女性患乳腺癌的高位风险。如果长期摄入高脂的食物，女性更易患乳腺癌。那么，哪些食物属于高脂食物呢？
牛肉、猪肉、羊肉等肉类中含有较高的饱和脂肪酸，这容易导致乳腺癌发病风险的增加，如果长期大量摄取这类脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，血液里面的雌激素含量增高，雌激素具有诱发乳腺癌的作用。
拒绝过量饮酒
【怎么预防乳腺癌这6个方法要知道】 有饮酒习惯的女性，会增加乳腺癌患病风险。有数据显示，女性每日饮酒1杯或以上，乳腺癌患病风险增高10%以上。喝酒越多导致乳腺癌的患病概率也越高。
目前认为，主要认为酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，催乳素稿与乳腺癌发生有关。因此，女性应戒酒或少饮酒。
不要常喝咖啡
对于很多白领女性，咖啡有利于提神，喝咖啡也体现了一定的生活品味。但咖啡对女性的身体健康弊大于利。由于咖啡、可可、巧克力这类食物中含有大量的咖啡因、黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生被认为与乳腺癌的发生一定的关系。
如果女性特别是绝经前妇女过多地喝咖啡类含咖啡因、黄嘌呤等物质稿的这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性大大增加。
避免经常地漂染头发
因为染发剂含有很多的化学物质，当染发频率非常高的时候，乳腺癌的发生率相对增高；

怎么预防乳腺癌 这6个方法要知道

怎么预防乳腺癌这6个方法要知道