孕妇游泳的好处这些情况下的准妈妈不能游泳( 二 )

游泳后：怀孕时阴道感染的机率比一般女性高。如果孕妇实在不知道如何选择合适水质的游泳环境、又很想游泳，那么回家后建议这样做来降低感染风险：
先淋浴冲掉身体表面的细菌（需使用沐浴乳），接着再用干净的塑料盆装盛一盆温水（干净的自来水即可），直接坐在塑料盆中让温水浸泡下体。坐的时候双腿需微微张开；水盆不用太深，大而浅即可。这个动作的目的是因为毛细现象会使水自动温和地清洁下体，毋须使用灌洗液或肥皂，只用干净的自来水即可。注意不能使用浴盆或不洁净的水盆，这样反而容易造成感染，建议孕妇都应准备一个浸泡下体专用的水盆。每次浸泡的时间约8～10分钟即可，水温不宜高于40度以上，以免阴道黏膜被烫伤。注意女性去完温泉、Spa、游泳池或海边回家后，无论有无怀孕都建议以这种方式来清洁下体，就如同藉由刷牙、漱口来预防牙周病是一样的道理。
孕妇可以去海边游泳吗
如果游泳环境不是泳池，而是海边，其实可能带来的风险更大。因为海边的紫外线很强，可能会伤到眼睛，造成黄斑病变，所以去海边要戴太阳眼镜来保护眼睛；在海边时也别让下体浸泡在海水里太久，因为海水偏碱性，进入阴道就会改变阴道内部环境（健康的阴道为弱酸性）， ph值一旦改变、酸性环境消失，就容易造成感染。此外夏日戏水当然也要注意人身安全，以免发生意外或因陆地不平而摔倒，孕妇虽然可以去海边戏水或游泳，但时间不宜过长，回家后下体也要浸泡温水；在海边时则要注意自身安全。
【孕妇游泳的好处这些情况下的准妈妈不能游泳】

孕妇游泳的好处 这些情况下的准妈妈不能游泳( 二 )

孕妇游泳的好处这些情况下的准妈妈不能游泳( 二 )