宝宝便秘怎么办 4招让宝宝的便秘不再难解( 二 )

宝宝便秘怎么办
便秘虽是小问题但却常常困扰着幼儿与爸比妈咪，亦是儿科最常见的问题之一;当小儿便秘造成肛裂疼痛并产生对解便的恐惧，会让爸比妈咪既心疼。又担心至于有什么方法可以帮助小儿养成平日解便的习惯，或是饮食上如何调整。
方法1：养成定时解便习惯人都会有习惯性，排便如果可以变成一种习惯，那么就可以让便便顺利轻松的在「固定时间」出现;即使一开始固定排便情况不见得顺利，爸比妈咪仍必须帮助孩子养成规律地坐马桶习惯。
准备辅助工具
每天相同时间先为孩子准备好脚凳，使孩子舒适地坐在马桶上;就算孩子未强烈感觉到要排便，还是要坐在马桶上约10分钟;但是切记不应强迫排便而造成孩子的反感心理，大多数孩子必须到约4岁左右才学会如何控制排便。
理解抗拒心理
如果孩子对上厕所这事儿感到异常的反感，爸比妈咪可得耐心问问其原因为何，否则会渐渐形成便秘现象。造成小儿想要抑制便意，可能是马桶不干净或过脏，上厕所时的隐密性不够等原因，爸比妈咪应先了解问题再寻求解决的方法。
方法2：改进饮食习惯爸比妈咪应以「健康均衡饮食」为基础，让小儿摄取足够的热量及各种营养素。此外，循序渐进地给予膳食纤维可使粪便的体积和重量增加，借以刺激肠道的蠕动并吸收水分，如此一来粪便就会软化让排便通畅。
大量喝水
鼓励孩子喝大量的水，不仅维持身体健康，而且足量的膳食纤维也必须有足够的水才能顺利排出，否则极易转而成硬便造成便秘。
摄食多彩蔬果
平日的饮食可选用小儿喜欢的蔬菜，如玉米，马铃薯，甜豌豆，四季豆，萝卜，大黄瓜等入菜，再逐步和逐量地混合气味较强的蔬菜如：花椰菜，甘蓝菜，青椒等，在菜肴中多份蔬菜并减少肉类;烹饪上可做各式肉丸，水饺，馄饨，烧卖等外观类型。
此外，摄取新鲜水果不仅可增加纤维量亦可摄取到许多维他命C 。;爸比妈咪可将水果作成果菜汁，布丁，果冻等讨喜的点心，以增加孩子对水果的接受性和兴趣。
方法3：保持好心情想要正常的排便，规律而健康的生活作息不能少，过大的压力也会造成解便不顺;爸比妈咪可多带孩子到户外运动，让身体健康运作也可以放松心情。
按摩肚子
除了养成每天上厕所的习惯外，若已有便秘状况的小儿，爸比妈咪可试着顺时针（以肚脐为中心）按摩其腹部;针对婴幼儿，则可利用肛温计或手指轻轻刺激肛门，增强排便感。
勿滥用药物
针对幼儿的便秘情况，医师会开立一些药物来协助正常排便，爸比妈咪比须配合医嘱用药，表示会尽量开以口服为主，避免使用灌肠造成小儿畏惧心理而服药时间的长短则视小儿实际便秘情况而定，一般需要让直肠的排便反射及大肠蠕动恢复正常才可考虑停药。
方法4：就医治疗针对孩子的便秘问题求诊前，爸比妈咪可先备妥小儿一周左右的排便症状表和饮食内容;纪录排便频率和疼痛的情形，让医师可做出更准确的诊断倘若孩子已有。以下2现象，就应尽快就医：
1?无不良排便习惯和饮食习惯，却仍无法解决硬便问题。
2?粪便中有血，擦拭的卫生纸上有血或是粪便会不自主地流溢出来。
【宝宝便秘怎么办 4招让宝宝的便秘不再难解】