0608
【含纤维多的食物有哪些含纤维多的食物有什么】

文章插图


文章插图
1、谷物中的粗粮，如玉米、小米、燕麦、大麦，麸皮中的膳食纤维含量非常丰富 。
2、蔬菜，尤其是韭菜、芹菜、菠菜、莴苣和卷心菜等绿叶蔬菜，也含有相当多的膳食纤维 。

文章插图
3、经常吃的水果，比如苹果皮是不溶性膳食纤维，苹果肉是可溶性膳食纤维，除了香蕉、橙子、柠檬、柚子，它们的果肉中所含的膳食纤维量也非常丰富 。

• 吃什么食物可以快速美白 女生美白吃什么效果好
• 备孕吃什么好 想怀孕？多吃这些助孕食物
• 孕妇不能吃哪些食物 食物黑名单，孕妈嘴馋也不能吃
• 孩子变聪明的食物 孩子常吃这10种食物，大脑会越来越聪明！
• 胃溃疡是怎么引起的 胃溃疡吃什么食物好
• 干性皮肤吃点什么好 干性皮肤吃哪些食物对皮肤好
• 常见美白食物有哪些 日常吃哪些食物可以美白
• 秋季皮肤缺水会有哪些症状 秋季皮肤缺水吃什么食物好
• 容易长痘痘吃什么好 长痘痘吃哪些食物好
• 哪些食物含钙高？什么样的食物含钙量高？