文章插图
食材
主要食材：黑鱼一条
其他食材：黑木耳适量，毛豆适量，葱适量，姜适量，蒜适量，盐适量，料酒适量 。
做法步骤
1.黑鱼去鱼肉，留鱼头、皮、骨，洗净，切成段，姜切片、蒜头剥好、葱挽结，其余切葱花，黑木耳提前泡发，毛豆洗净沥干水
2.坐锅热油，放姜片、蒜头炝锅，把切成段的鱼头、皮、骨煸炒 。
3.鱼变色后放料酒，放毛豆略炒后加一大碗清水、葱结，中大火煮至鱼汤发白（大约15分钟）后放黑木耳略煮2分钟，加盐，撒上葱花出锅 。
功效
蛋白质互补，增强免疫力
成果图
【黑木耳毛豆黑鱼汤】

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