第五步：吃流质食物 。热汤和热粥都是不错的选择 。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞 。
第六步：换个大水杯 。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料 。
第七步：远离乳制品 。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶 。如果胃口不好，可以喝些酸奶 。
第八步：服用非处方药 。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状 。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些 。
第九步：耐心等它过去 。你的病需要7天左右才会自行消失 。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断 。
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