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饮食清淡
哺乳期的妈妈上火嗓子疼 ， 要注意饮食的清淡 ， 不要食用辛辣燥热、过于油腻的食物 ， 要以清淡 ， 有营养的食物为主 ， 比如鸡蛋 ， 青菜 ， 鱼肉等应多食 ， 不能吃一些刺激性过大的食物 ， 辣椒、胡椒等 。
多喝水
哺乳期的妈妈上火嗓子疼 ， 要多补充水分 ， 可以喝白开水、冰糖梨水、绿豆汤及各种新鲜果汁等 ， 能很好的帮助哺乳期妈妈降火 ， 缓解嗓子疼的症状 。
食用新鲜蔬果
哺乳期妈妈上火嗓子疼 ， 宜食用各种新鲜水果、蔬菜 ， 如苹果、香蕉、梨、香菇、芹菜、豆芽、藕、萝卜等 ， 能很好的帮助妈妈缓解症状 ， 在一定程度上进行去火 。
保持良好的情绪
哺乳期的妈妈上火嗓子痛 ， 要调节好自己的情绪状况 ， 不能过于兴奋或者过于悲伤 ， 要保持一定的精力和体力 ， 不能过度疲劳、紧张 ， 要缓解压力 ， 多注意休息 ， 作息规律 ， 养成良好生活习惯 。
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