湿气重吃什么湿气、长斑、睡不醒吃它，一用一个准

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痰湿
“将军肚”喝冬瓜汤特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷；平日里“光彩照人”，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。这些症状夏季尤其多见。
【湿气重吃什么湿气、长斑、睡不醒吃它，一用一个准】 养生推荐：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物。
冬瓜海带汤原料：冬瓜，海带，瘦肉。
做法：
1、将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断；
2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约2小时，加盐调味即可饮用。
功效：可祛湿、减肥瘦身。
气郁
“林妹妹”喝玫瑰茶特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。
养生推荐：用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。
红枣玫瑰茶材料：玫瑰4朵去核红枣2枚。
做法：用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C) 。
饮用：反复冲泡，每日4杯。
此外：金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气，柠檬茶也能改善人的抑郁情绪。最后，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。
阴虚
“口干族”吃木耳桑葚特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。
养生推荐：黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也很好。为什么有人喝水都长胖，有人怎么吃都不胖？这就是体质不同造成的。
夏天养生，大家要找准自己的体质特点，有的放矢，才能达到理想的调理效果。
湿热
“口苦族”吃野菜特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。
养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。
将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后，加调味料，凉拌吃也很好。
如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等。所以，湿热体质的人，夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。

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