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喝水
皮肤粗糙的人往往都是干瘪皱缩的，而且常常口干口渴，这说明体内津液严重不足，这就要问问自己平时是不是工作、学习太忙而忽略了喝水补水，但是也要注意不能一次喝大量的水，其实只要每次润湿口、舌就够了 。
喝汤
多煲点滋阴的汤水，例如熟地黄、麦门冬、石斛、五味子等等 。当然也不要多食辛辣，比如火锅，这些也是容易使阴液流失 。你可以发现经过一个冬天，皮肤会有意想不到的惊喜 。
少熬夜
晚上绝对不要熬夜，这样是非常耗损人体阴液的 。
多运动
【肌肤暗黄怎么改善 学会这几招摆脱暗黄肌肤】 白领女性平时少运动，少走动，整天坐在办公室、家里，这样身体血气运行不畅，在日常就要多加注意，不要饮食生冷，多做运动，春夏可以多吃点补气健脾的食品，例如黄芪、党参、山药等 。
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