猪蹄吃了会发胖吗


猪蹄吃了会发胖吗

文章插图
猪蹄的热量
每100克猪蹄的热量为260大卡 。猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分 。猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇 。
【猪蹄吃了会发胖吗】
猪蹄吃了会发胖吗
猪蹄吃了容易发胖 。每100克猪蹄的热量是同等量米饭热量的两倍之多,猪蹄中富含胶原蛋白,但其中的脂肪和胆固醇含量也不少,所以猪蹄不宜经常吃,也不宜一次吃得太多 。
猪蹄晚上吃容易发胖
猪蹄热量高,所以不要在晚上吃猪蹄 。晚上人的活动量减少,消耗少,多余的热量容易转化为脂肪,所以猪蹄上午吃或中午吃最好 。
怎么吃猪蹄不胖
想要吃猪蹄不胖一是不能吃得过多,二是吃完之后不要睡或坐,站立一会儿或稍稍活动一下,加快热量消耗 。吃完猪蹄后还可以喝杯山楂水,或是百香果绿茶,不仅能消除油腻感,还有助于消化 。吃炖猪脚时,不要喝汤,因为脂肪都溶解在汤里,吃了容易发胖 。