冬天吃什么水果对皮肤好


冬天吃什么水果对皮肤好

文章插图
石榴抗衰老
【冬天吃什么水果对皮肤好】 石榴是对皮肤最有益的水果,其中富含天然雌激素,能保持皮肤紧实,防止皱纹滋生,冬天吃石榴还能补充矿物质和维生素使皮肤看上去清爽而富有弹性,而石榴中自然生成的α羟基酸能帮助改善皮肤质地,起到养颜抗衰老的作用 。
苹果保湿
苹果最适宜秋冬季食用,因为苹果中含有大量水分和保湿因子,有保湿作用,秋冬季天气干燥,吃个苹果保湿是最好不过了,此外,苹果中还含有丰富的维生素C和果酸成分,所以除了保湿之外,吃苹果还可以抑制黑色素沉着,帮助淡化面部色斑,使毛孔通畅 。
橄榄抗氧化
橄榄树全身是宝,无论是树叶,还是果实都能提炼出护肤精华,橄榄果实中含有一种强效抗氧化成分酚化合物,与油橄榄苦素结合能起到双侧抗氧化修复的作用,而且橄榄中还含丰富的维生素A,D,E,K,以及不饱和脂肪酸,其中维生素A可以滋润皮肤,维生素D可以促进人体代谢,强化皮肤弹性,维生素E能促进血液循环,抑制皮肤老化,维生素K能恢复皮肤弹性,所以,冬季吃橄榄护肤也是不错的选择 。
甘蔗补血养肤
甘蔗当中含有大量铁,钙,磷,锌,锰等微量元素,尤其以铁元素最为丰富,每公斤甘蔗大约含铁9毫克,所以甘蔗有补血果的美誉,冬季吃甘蔗能起到补血养肤的效果,甘蔗性味甘,可以滋补身体,而且甘蔗属寒性,冬季多吃可以清热生津,滋养润燥 。但需要注意由于甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人群不宜食用 。