初学者怎么颠排球,初学者如何学好排球( 二 ) _生活百科

讲解示范。先讲解动作的要领及重难点，接着进行完整的正面双手垫球的示范，给学生建立正确的技术概念，给学生讲解的过程一定要让学生记牢垫球时上、下肢的口诀(上肢是一插、二夹、三提、四压；下肢是一蹬、二跟、三伴送)
练习顺序。垫击手型的练习，徒手做击球动作，做这个练习时首先要让学生掌握垫击球的正确手型，其次让学生体会蹬地、抬臂协调用力的顺序。
垫击固定球。这个练习的主要目的是让学生掌握击球部位以及击球点的高度。
垫击手抛球，做这个练习时应尽量控制手抛球的高度、速度及落点，让学生在前两个练习的基础上，完整正确的做出垫击球的动作。
对墙垫球，这种练习方法，是检验前三步练习效果的最佳办法，但这种练习法对初学者来说还是有一定的难度，在练习中应多对学生进行鼓励和表扬。以有效完成练习。
总而言之对于初学者来说，排球垫球易犯的错误无非就是：一、屈肘翘腕；二、垫击球时抬臂过大用力不柔和；三、垫击部位不合理，但本人通过十几年的排球教学经验看，只要严格遵循以上的教练方法，同时给学生一定的时间去学习，犯错误、改正错误……这样经过反复的锤炼，学生一定能完全掌握排球垫球的基本动作并投身到这项难度适中、又无大运动量奔跑和相互碰撞的运动当中去。
希望学生们能听懂老师的教学方法，一步步掌握点球技巧，最后可以熟练垫起无数球！
初学者如何学好排球

文章插图
传发垫拦扣是最基本的五项
先对墙近距离传球，慢慢拉大距离。近距离主要练习手型，远距离练习控球能力。
垫球也是先对墙开始，两项熟悉了可以两人对着传垫。
然后学习扣球，先徒手练习动作，然后对墙练习扣球，最好能够连起来扣，具体就是，将球打到墙前面一定的距离，球反弹到墙上在反弹到练习者面前，练习者再将球扣出，以此至到失误，这样能练习手上的控制能力。
接下来练习徒手上网扣球动作，熟悉了就加球练习了。期间，也可以加上拦网的练习，一个人扣一个人拦。
最后学习发球动作。
排球比较难学，只要就是动作，动作不对，直接影响效果。
二传比较难练，比如说4号位的高球，最好都是相同的落点。一个球队的好坏跟二传的好坏有很大的关系。