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孕妇喝骨头汤补钙吗
孕妇喝骨头汤补钙作用有限 。用骨头熬汤 ， 能溶解到汤中的钙量极其有限 。同时 ， 骨油大量地溶入汤中 ， 其中含大量的饱和脂肪酸和胶原物质 ， 并不利于营养物质的消化吸收 。
孕妇吃什么补钙好
以食物补钙是正确的补钙方法之一 ， 但不要首选骨头汤 。动物性食品 ， 如牛奶及奶制品、鱼虾或鱼虾的加工品 ， 如海鱼干、沙丁鱼、虾皮等；植物性食品如豆类、海藻类等才是食物钙的主要来源 。
孕妇要补多少钙
孕妇每日钙摄入量应在1600毫克左右 。早晚喝一杯250毫升的牛奶 ， 大约可补钙600毫克；150克豆腐含钙500毫克；海带和虾皮每天吃25克 ， 就可以补钙300毫克 。油菜等绿叶蔬菜每天吃250克 ， 也可补钙400毫克 。孕妇合理安排饮食 ， 即可获取足够的钙质 。
孕妇补钙过度会怎么样
孕妇补钙过度 ， 会导致胎儿头颅骨变硬 ， 增加分娩难度 。所以孕妇补钙要适量 。如果孕妇使用药物补钙则需体内铁与其他营养物共同作用 ， 才易被吸收 ， 所以选择食物补钙要比药物补钙更经济、安全 。
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