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做好口腔清洁
不管口气重臭的原因是什么,想要治疗口臭第一点就是要保证口腔的清洁 。应在早晚和三餐之后刷牙漱口,避免口中的食物残留,减少细菌滋生,从而去除口臭 。平时,还可以用漱口水,来缓解异味 。
多喝水
上火口气重,注意多补充水分,可生津利尿,加速热量散发 。可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮,或者保证每日8大杯水,以及时清热,或者喝些梨汁、西瓜汁、苹果汁、猕猴桃汁、芹菜汁、萝卜汁、西红柿汁等,都可以降火 。
清洁舌苔
当上火嘴巴出现怪味时,在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔,可彻底清除残留在舌头上的食物,有助于消除口腔内的异味,并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉,增进食欲 。
注意饮食
上火口气重时尤其要注意饮食,多吃含有丰富的纤维素食物,如苹果、柚子、胡萝卜、柑橘等,可以清除口腔中过多的黏膜分泌物,缓解口臭 。而且要少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干,减少牙斑 。不宜吃大蒜、洋葱、咖啡、韭菜等诱发口臭的食物 。
【上火口气重怎么办】
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