小月子吃什么补身体 _鸡蛋

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鸡蛋
鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于坐小月子的女性恢复体力、维护神经系统的健康。
【小月子吃什么补身体】 建议：每天吃2个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D ，且易被人体吸收利用，有助于提高女性免疫力，补充营养，促进身体的恢复。
建议：每日饮用牛奶250~500毫升为宜。
乌鸡
鸡汤，是坐小月子的妇女不可缺少的营养品。而乌鸡的营养远远高于普通鸡，内含丰富的黑色素，蛋白质， B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，是补虚劳、养身体的上好佳品。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
建议：一周至少要吃一次乌鸡，可以与党参、黄芪炖汤。
阿胶
阿胶又被称为"驴皮胶" ，用驴皮熬制成的胶块，因传统产地是山东的东阿县而得名。本品甘平，质地滋润，是补血、止血、滋阴的主要药物。坐小月子服用有补血止血，滋阴润燥的功效。主要适于：血虚、头晕目眩、面色苍白、心悸失眠，小腹隐痛的女性服用。
建议：阿胶炖鸡汤比较滋补。