夏天吃什么预防中暑


夏天吃什么预防中暑

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夏天吃豆类避暑
绿豆 绿豆性凉味道甘甜 , 具有润喉止咳、清热益气利尿的功效 , 在炎热的夏天 , 喝上一碗绿豆汤 , 顿时都会全身神清气爽 , 另外绿豆还有很好的解火功效 , 每天熬一碗绿豆粥或者绿豆汤饮用 , 能够达到很好的防暑降温效果 。
红豆 红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的效果 , 到了天夏天身体很容易出现水肿 , 因此喝上一碗红豆汤就能很好的缓解水肿 。可以使用红豆与薏仁、陈皮搭配 , 再加入少量的冰糖熬粥也有祛暑功效 。
夏天喝茶避暑
绿茶 绿茶在茶叶中属于生茶 , 也就是没有经过煮熟处理 , 这种茶保留了茶叶的寒性属性 , 因此 , 在夏天喝绿茶能达到很好的去热避暑之效 。
花茶 很多花茶都属于寒凉性 , 有清热去火避暑的效果 , 并且花茶味道带有浓郁的花香 , 对夏天炎热引起的精神欠佳 , 食欲不佳等都有一定的缓解作用 。
夏天吃瓜类避暑
苦瓜 苦寒去热 , 苦瓜属于苦寒食物中最具代表的一种 , 苦瓜属于寒性的瓜类 , 十分适合夏季食用 , 瓜类的寒气对清除热气 , 避暑防暑效果也极好 。
冬瓜 冬瓜也是夏季最为适合的一种清淡瓜类 , 这种瓜也属于寒性 , 食用有清热降火之效 , 以冬瓜汤效果最好 。
丝瓜 丝瓜性寒味甘 , 除了能消暑利肠 , 祛风化痰 , 行气化瘀 , 通经活络 , 食用有清热去火之效 , 并且用丝瓜汁液搽脸 , 还能清除脸上的黑色素 , 减少夏天强烈阳光的损伤 。
黄瓜 黄瓜性凉味甘 , 起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效 。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症 , 当然在夏天食用也有清热去火之效 , 避免中暑 。
吃水果避暑
西瓜【夏天吃什么预防中暑】 西瓜是夏天吃得最多的水果之一 , 也属于寒凉性的食物 , 并且夏季吃冬瓜多以冰镇西瓜为主 , 不仅能清热解毒、除烦止渴 , 并且能利尿 , 帮助消化 。
猕猴桃 猕猴桃味甘酸 , 性寒 , 在也十分适合夏天选用 , 味道细嫩多汁 , 营养极为丰富 , 并且热量低 , 有清热解毒的功效 。