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栗子瘦肉汤
材料：500克猪瘦肉、120克栗子、30克淮山药、1片陈皮 。
做法：
1、将栗子去壳，用开水拖过，脱去外衣；陈皮浸软，刮去内囊，洗干净；淮山药和猪瘦肉洗干净 。
2、将所有材料都一起放入锅内，加入适量清水，用武火煮沸后，用文火煲3小时，最后调味即可 。
功效：补气健脾、厚肠止泻 。适用于肠易激综合引起的体倦乏力、气短懒言、食欲不振、大便泄泻等症状 。
芡实猪肚汤
材料：1个猪肚、30克芡实、30克莲子、10颗红枣 。
做法：
1、将猪肚翻转洗干净，放入锅内，然后加适量清水，煮沸后捞起去水，然后用刀刮干净 。
2、芡实、红枣洗干净，红枣去核，莲子去心用清水浸1小时，捞起，然后和芡实、红枣一起放入猪肚内 。
3、将猪肚放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用 。
功效：健脾止泻、益肾补虚 。适用于肠易激综合征导致的泄泻日久或腹痛欲便，不思饮食，或肾虚小便频数，夜尿多等症 。
太子参煲瘦肉
材料：250克猪瘦肉、30克太子参、90克无花果 。
做法：
1、将太子参洗干净，无花果洗净切成片，猪瘦肉洗干净切片 。
2、将所有材料都放入炖盅中，加入适量开水，炖盅加盖，用文火隔开水炖2小时，调味供用 。
功效：益气养血、健胃理肠 。适用于肠易激综合征出现的大便稀薄或干结、食少饱胀、恶心等 。
荔枝扁豆汤
材料：荔枝10枚去壳取肉、30克扁豆 。
做法：将扁豆清洗干净，跟荔枝一起放入砂锅内，然后加适量水，用小火煮1小时，喝汤吃荔枝肉 。
功效：健脾渗湿、理气止痛，适用于肝气乘脾型肠易激综合征 。
【肠易激综合征吃什么好】