文章插图
含膳食纤维
每100克柿子中含膳食纤维1.4克，柿子中的果胶是一种水溶性的膳食纤维，有润肠通便的作用，对于改善便秘、保持肠道健康有很好的作用 。
含蛋白质
【柿子的营养成分】 每100克柿子中含蛋白质0.7克，蛋白质是细胞代谢的主要能源物质，参与机体一切生命活动，人的生长发育也离不开蛋白质 。
含钾元素
每100克柿子中含钾151毫克，钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢 。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，也具有降血压的作用 。
含碘
每100克柿子中含碘49.7毫克，碘是人体必需的微量元素之一，有“智力元素”之称 。当人体缺碘时就会患甲状腺肿大 。因此“甲状腺肿大“疾病的患者，可适量食用柿子以补充碘元素 。

• 吃海苔的好处和坏处
• 吃山楂的好处和坏处
• 紫菜的营养成分
• 吃香菜的好处坏处
• 半月板的作用
• 吃杨梅的好处和坏处
• 蝉蛹里面的黑东西能吃吗
• 做完超声刀后的注意事项
• 骨质疏松与骨质增生的区别
• 肩周炎如何锻炼好的快