文章插图
剖腹产坐月子饮食原则
1、剖腹产6小时之后，肠道进行了排气，才可以进食 。
2、6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀 。
3、剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，给予流食1天，如蛋汤、米汤 。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食 。
4、可适当吃些促进伤口愈合的食物：乳鸽、海带、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、黑豆 。
5、要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷食物，还有忌食发物 。
剖腹产坐月子食物推荐
鸡蛋 鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，有助于产妇恢复体力 。坐月子鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，产妇坐月子时，每天吃两三个比较适合 。
红糖 红糖能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血 。产妇在两餐之间饮用适量红糖水，对身体复原很有益处 。但应注意的是，食用红糖不宜过量 。一般饮用红糖水不能超过10天 。
牛奶 牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌 。产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜 。
鱼 鱼通脉催乳，味道鲜美 。可首选鲫鱼和鲤鱼，可清蒸、红烧或炖汤，喝汤吃肉 。鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效，是产妇身体康复和催乳的理想食物 。
剖腹产坐月子食谱推荐
小米红糖粥 原料：小米适量，红糖适量 。
制作：将小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠 。出锅前，放入适量红糖搅匀，盛碗即可食用 。
功效：帮助排气、排出恶露、补血 。
麻油猪肝 原料：新鲜猪肝、黑芝麻油、老姜、熟白芝麻 。
制作：新鲜猪肝洗净切成薄片；锅里放入适量黑芝麻油，放入姜片小火煎黄煎香；倒入片好的猪肝，中火煎至猪肝变色收缩，撒上少许熟白芝麻即可 。
功效：促进产后恶露排除 。
花生大米粥 原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许 。
制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成 。每天分2次即早午或早晚各1次喝完 。
功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效，可促进产妇身体恢复 。
鲫鱼通草汤 原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许 。
制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天 。
【剖腹产坐月子吃什么好】 功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳 。