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1天1袋牛奶
【皮肤美白最快的方法 7个方法变白加速度】 牛奶可是个好东西,不仅蛋白质丰富,而且里面含有丰富的矿物质,坚持每天临睡前1杯牛奶,不但可以美容,而且可以提高睡眠质量,同时用牛奶做面膜,也是非常不错的选择,一般都是"牛奶+珍珠粉+维生素E”调和做成面膜,美容效果不错 。
多摄入豆制品
豆制品被称为天然的植物激素,包括豆腐、豆浆、豆奶、腐竹等,大豆是高蛋白绿色食品,对补充肌肤营养非常有效,美容功效也很不错 。一般中年妇女多吃豆制品,可调节体内的雌激素,延迟绝经期 。
每天1个番茄
番茄含有各种维生素以及大量矿物质等生命机体所必须的营养物质,食用番茄可为人体补充大量的维生素C,维生素C有祛斑功效,常吃还能防止皱纹产生 。番茄生吃营养价值最高 。
每天1片复合维生素片
复合维生素片方便不费事,简简单单就能补充各种维生素和矿物质,而且它还能促进肠胃蠕动,有助于排出体内毒素,对肌肤美白效果极佳 。
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