高血压巧克力能吃吗


高血压巧克力能吃吗

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高血压巧克力能吃吗
【高血压巧克力能吃吗】 高血压巧克力能吃的 。巧克力是由可可豆加工而成的 , 每100克巧克力中含有热量586千卡、蛋白质4.3克、脂肪51.9克、碳水化合物17克、胆固醇1.5克、维生素微量、矿物质微量 。高血压患者吃少量的巧克力对于高血压的影响不大 , 偶尔吃一点点是可以的 , 注意不要多吃 。
 
高血压吃巧克力好不好
高血压吃巧克力不好 。巧克力中含有大量的脂肪和糖分 , 会引起身体肥胖、高血脂等可能加重高血压的症状 , 因此建议高血压患者少吃巧克力 。
 
高血压多久吃一次巧克力
高血压患者饮食要遵循低钠盐、低脂肪的准则 , 建议是少吃巧克力 , 如果实在嘴馋想吃 , 建议一星期吃一次巧克力 , 并且每次不超过14克为宜 。因为14克巧克力中含有胆固醇约210毫克 , 不会超出医生建议的每日摄取300毫克胆固醇 , 降低患高血脂的风险 , 因为高血脂引起血管狭窄会加重高血压症状 。
 
高血压怎么吃巧克力
1、高血压人群吃巧克力时 , 最好避免同其他高胆固醇、高脂肪、高糖分、高钠盐的食物一起吃 , 如蛋糕、鸡蛋、羊肉、螃蟹、重盐食品等 , 以免导致血脂、血压突然一下子升高 。
2、高血压人群吃巧克力最好不要在晚上吃 , 尽量在上午或者运动前吃 , 这样巧克力容易被消化吸收 , 不易造成热量堆积引起肥胖 。
3、一般建议高血压人群尽量少吃或者不吃巧克力 , 需要严格控制摄入量 , 所以每次吃的时候可以把一小块掰成更小的几块 , 可以吃久一点 , 也有利于身体对巧克力的消化分解 。
4、尽量选择黑巧克力以及脱脂巧克力 , 不要选择糖分更高的白巧克力 。