文章插图
少生气次数
生气时多喝水 ， 促进体内的游离脂肪酸排出 ， 减少毒性 。
多吃绿色食物
提高肝的解毒功能 ， 通过深吸气、双手平举、快速步行等运动来调节身体状态 ， 协助肝脏把毒素排出体外 。放松心情外 ， 在平时的饮食中可以经常食用一些有助于调肝养颜的食物 ， 如：黑木耳、银耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、当归、桑椹、红枣等 。
蔬菜水果巧搭配
香蕉和番茄看似不搭 ， 但是确实是脸上的斑怎么去掉答案之一 。也可以把香蕉和番茄捣碎 ， 加入适量的蜂蜜和牛奶 ， 均匀的涂抹在脸上 ， 特别是有斑的部位 ， 等到十五到二是分钟后洗掉 ， 平时生活中经常这样做 ， 肌肤细嫩白皙 。并且厨房内的土豆和黄瓜 ， 切成薄片 ， 每天贴一贴 ， 斑点自然而然就淡化 。将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 ， 常饮柠檬汁 ， 可以白嫩肌肤 ， 防止肌肤血管老化 ， 有效的消除面部色素斑 。
睡眠质量要保证
【淡化色斑的好方法 祛斑吃什么最有效】 对于天然有效的祛斑方法 ， 其实保证睡眠质量是一个很好的方法 。经常熬夜、睡眠不足 ， 都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着 ， 形成科学合理的作息时间 ， 保证八小时睡眠 ， 让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复 。特别是晚上 ， 是肌肤修复的黄金时期 ， 一定要完整的护肤后再睡觉啊 。

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