怎么样预防皱纹 这4个秘诀可以学学


怎么样预防皱纹 这4个秘诀可以学学

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抗氧化营养素抗老
有一些营养素具有抗氧化作用 , 维生素C和维生素E以及胡萝卜素等物质是具有抗氧化作用的 , 而这些物质一般都是存在于植物性食物当中 , 所以女性朋友在平时应该多吃绿色蔬菜 , 还可以多吃深黄色和橙色的蔬菜 , 因为这些食物中含胡萝卜素是比较丰富的 。
社会和环境抗老
生活环境的污染和生活压力都会对我们的衰老起着相当大的作用 , 特别是吸二手烟和经常吃含高脂肪的食物 , 在比较差的环境里工作和经常使用手机电脑等电子类产品 , 可能会加速衰老的过程 。所以女性朋友在平时要学会保养 , 要远离污染的环境 , 同时保持饮食健康 , 尽量远离电子类产品的辐射 。
芥菜抗老
芥菜被营养学家称为蔬菜之王 , 含有丰富的蛋白质和糖类 , 还含有脂肪酸和维生素A以及维生素C , 还含有丰富的矿物质和胡萝卜素 。我们知道 , 胡萝卜素是可以起到抗老防癌作用的 , 所以女性朋友在平时多吃芥菜 , 可以起到保养和抗衰老的作用 。
维生素C加维生素
【怎么样预防皱纹 这4个秘诀可以学学】 维生素C具有抗氧化和抗胶原生成的作用 , 可以提高人体的免疫功能 , 能起到预防感冒等疾病的效果 , 维生素E会经常被认为是防止老化的维生素 , 可以抗氧化和抗衰老 , 含维生素E丰富的食物是比较多的 , 有小麦胚芽油和玉米油以及黄豆油和麻油 , 还有花生和芝麻和鳗鱼等食物 。通过上面的介绍 , 相信大家已经明白了一个道理 , 50岁没有皱纹是与平时的日常保养有密切关系的 。在平时一定要做好日常保养工作 , 还要多进行运动 , 这是让自己保持生理以及心理年轻的最好方式 。