文章插图
黄花菜
黄花菜含铁量很高 ， 比大家熟悉的菠菜都高3倍 ， 还含有维生素C ， 蛋白质等营养素 ， 并且有利尿健胃的作用 ， 是适合孕妇食用的补血食材 。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 ， 对补血极为有益 ， 用胡萝卜煮骨头汤 ， 是准妈妈很好的补血汤饮 。
动物肝脏
动物肝脏中铁含量丰富 ， 而且所含的铁元素很容易被人体吸收利用 ， 所以孕妇每周吃两次动物肝脏 ， 或者是动物血液都可以起到很好的补血作用 。
黑枣
黑枣中含的维生素C ， 钙质 ， 铁质最多 ， 多用于补血和调理药物 ， 孕妇补血可以多吃黑枣 ， 有助于辅助治疗贫血 ， 血小板减少 ， 乏力 ， 失眠等症 。
【孕妇补血的食物有哪些】
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