海产品中的碘是陆地植物的几倍 ， 有的高达几十倍 。通常我们吃的海带 ， 其碘含
量每公斤就有10．0毫克 。
海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品 。经常吃海带不但可以补充体内
的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等 。所以 ， 只有海产
品是自然界中含碘较高的食品 ， 平时应注意多吃这类食品 ， 它是天然的最佳补碘产品 。
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