什么人需要补钙 _缺钙的表现

文章插图
缺钙的表现
婴幼儿缺钙则表现为骨骼发育不良、免疫力低下、厌食。
青少年缺钙则表现为疲倦乏力、注意力不集中，影响身高。
孕产妇缺钙则出现小腿抽筋、腰酸背痛、关节痛、水肿等，对胎儿的生长发育不利。
成年人长期缺钙会经常出现疲劳乏力、腰酸背痛。
50岁以上的老年人缺钙易导致骨质疏松和骨质增生，易发生骨折，易患高血压、糖尿病和心血管疾病。
以下人群需要格外注意钙的及时补充：
【什么人需要补钙】
婴幼儿
钙是大脑、神经、骨骼等生长发育必需物质，关系着宝宝一生的健康，不可缺少。
青少年
晚间睡觉前喝一杯牛奶补钙．可加速新骨的钙化与成熟，让孩子长得更高。另外，补钙可以预防近视、集中注意力、提高学习效率。
经期、孕期、哺乳期、更年期及绝经期后的妇女
吃含钙量高的食物可减轻疼痛、减少神经质暴躁、减轻精神抑郁。
孕期和哺乳期补钙，一方面有利于孕产妇自身的身体健康。另一方面可以给宝宝提供大量的钙质，促进宝宝的健康发育和成长。