辣木籽皮能吃吗


辣木籽皮能吃吗

文章插图
辣木籽皮能吃吗
辣木籽皮能吃 。
辣木籽作为药食两用的保健材料,不仅仅其果仁是一种美味的干果,包裹其果仁的外皮也是可以食用的 。并且辣木籽皮泡水还具有很好的保健功效,比如:净化水,降血糖等 。
辣木籽皮怎么吃
辣木籽皮泡水 直接泡水:辣木籽在剥开之后其果仁可直接食用,甘甜可口,回味浓郁,其外衣可直接泡水喝,具有净化水的作用 。
研磨泡水:辣木籽的外衣比较薄,在焙烤之后能研磨成粉末,可直接用分泌冲水喝,具有降血糖,促消化的作用 。
辣木籽皮的营养成分
辣木籽的外衣不像辣木籽果仁那样营养丰富,其外衣主要含有大量的膳食纤维、植物碱、氨基酸、矿物质以及少量的维生素和较多的碳水化合物 。辣木籽外皮研磨成粉末之后可直接冲水食用,能补充氨基酸和膳食纤维,有促进消化、增强免疫力及缓解便秘的作用 。
食用辣木籽皮的注意事项
1.辣木籽皮在么有研磨的情况下最好泡水喝,还是不要吞服得好,这个粗纤维含量比较高,直接服用很难消化 。
2.辣木籽皮研磨成分或者泡水喝也不适合大量的食用,毕竟含有一定量的植物碱,食用过多可引起身体不适 。
3.辣木籽皮泡水婴幼儿不能食用,尤其是6个月一下的小宝宝,脏器的发育不适很完善,不能食用 。
【辣木籽皮能吃吗】