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备孕什么时候吃黑豆
备孕的女性，可在月经干净后，第一天开始吃黑豆，每天用黑豆打豆浆喝，或者用黑豆煮粥也可以，天天吃50颗左右即可，食用量也不需要太多 。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐 。
备孕怎么吃黑豆
黑豆浆 材料：黑豆200克、清水800克 。
做法：
1）将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎 。
2）用漏网将豆浆过滤到碗中 。
3）大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可 。
效用：促进排卵，助孕 。
黑豆汤 材料：黑豆一把 。
做法：泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火一小时左右，豆子就比较软了，天天吃50颗左右黑豆和一小碗汤 。
效用：促卵泡发育、补充雌激素 。
黑豆糯米粥 材料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗清洁，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥 。每日服用 。
效用：改良黄体功能不足 。
备孕吃黑豆的好处
促进排卵 黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等 。而且大豆异黄酮还有延缓衰老、提高女性性生活质量 。黑豆还有活血、利水、解毒之效用，长期服用能改善女性经期不调及不适 。有助于改良黄体功能和促排卵 。
补充雌激素 黑豆富含大豆异黄酮，又称植物雌激素，能调节雌激素分泌不足或过剩 。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的振幅 。所以女性吃黑豆可以补充雌激素促排卵、让子宫内膜增厚有助于怀孕 。
备孕吃黑豆注意事项
1、黑豆不宜生食和炒食 。因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，经过烹煮后才可以被破坏，不会对身体造成不良影响 。
2、黑豆不宜空腹食用 。生硬的黑豆含高纤维，不易消化，空腹食用会刺激肠胃 。
【备孕如何吃黑豆】