文章插图
百合粥
鲜百合30-50克 ， 粳米50克 ， 冰糖适量 。将粳米洗净 ， 入锅中 ， 加水适量 ， 置于大火上烧沸后改用小火煮约40分钟 ， 放入百合煮熟即可 。
百合甘凉清润 ， 可以清肺润燥止咳 ， 对医治肺络疾病有特别功效；同时百合干有升高白细胞的作用 ， 对多种癌症都有较好防治效果 。雾霾天喝上一碗百合粥清一清肺是一种不错选择 。
罗汉果茶
罗汉果一个 ， 洗净后打碎 ， 加入适量清水后煎煮 ， 去渣取汁 ， 以罗汉果煎剂代茶频频饮用 。
罗汉果具有清肺止咳、润肠通便功效 。在雾霾天气 ， 人们肺部吸入空气中悬浮颗粒较多 ， 这时候适量喝点罗汉果茶有良好的清肺润肺的作用 。
杏仁炖雪梨
用苦杏仁10克 ， 去皮后打碎 。雪梨一个 ， 去皮切片 。将杏仁和雪梨一同放入碗中 ， 加冰糖20克 ， 开水适量 。然后放入锅中 ， 隔水炖煮1小时后即可服食 。
杏仁具有抗炎镇痛、平喘止咳、抗癌等功效 ， 雪梨能够滋阴润肺 。雾霾较重时经常会出现嗓子痒想咳嗽的时候 ， 不妨吃上一碗杏仁炖雪梨 ， 可以快速缓解咽喉不适 。
白蜜萝卜汁
蜂蜜20毫升 ， 白皮萝卜适量 。将萝卜洗净后去皮 ， 切碎 ， 然后用干净的纱布将切碎的萝卜包好 ， 绞榨取汁 ， 没次取100毫升萝卜汁加入适量蜂蜜调匀后应用 。每日3次 。
白萝卜具有下气消食、除痰润肺、解毒生津、和中止咳的功效,润肺止咳效果是公认的 。而蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,具有润肺止咳的作用 。痰多、黏稠以及咯痰不爽者应用后效果明显 。
【雾霾吃什么清肺】