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手臂抽筋的原因
寒冷刺激 肌肉痉挛的发生产于寒冷刺激有关 。如在寒冷的环境中运动，若没有做好准备活动或者准备活动不充分，肌肉受到寒冷的刺激即可能发生肌肉痉挛 。特别是在游泳中，遇到水温过低以及冬季在户外锻炼手臂受到冷空气刺激，均可引起肌肉痉挛 。
营养缺乏 缺钙、缺镁是引起四肢抽筋的最常见原因 。血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛；血清中镁含量过低,在遇冷时即会引起肌肉应激能增加、兴奋也会造成抽筋发生 。
过度运动 手臂在进行反复高强度的运动时，如打网球、篮球、抬重物等，由于肌肉过快的连续收缩，放松时间太短，也可以引起手臂肌肉痉挛，出现手臂抽筋 。
抽筋的紧急处理方法
抽筋应对方法大同小异，如果置之不理，抽筋可能会持续1-15分钟，也可能在短时间内重复发作 。救治抽筋时一定不要强拉硬扯，避免拉伤肌纤维 。
正确紧急处理方法如下：
1、按揉抽筋部位 。
2、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态 。
3、在抽筋部位用毛巾热敷 。可逐 渐缓解抽筋 。
手指抽筋紧急处理方法
手指抽筋是，将抽筋的手握拳，然后用力张开，反复多次，抽筋即可解除 。
预防手臂抽筋的方法
在进行高强度运动前，认真做好准备活动，提高身体的耐寒和耐久力，不在过度疲劳、饥饿、失眠情况下进行高强度的运动 。
在饮食中可多加一些食盐和葡萄糖，能够快速综合阻碍肌肉震颤收缩而聚集的有机化合物，也能消除运动过程中出现的手臂抽筋 。
【手臂抽筋的原因和处理方法】