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橙子的营养功效
橙子酸甜可口，营养丰富，所含的维生素C，B族维生素，烟酸丰富，具有生津止咳，利尿和胃，润肺化痰的恭喜啊 。其中维生素C和维生素P能帮助增加机体抵抗力，增强毛细血管弹性;纤维和果胶能促进肠胃蠕动，有助清肠通便，帮助排除体内的有害物质 。
常吃橙子有什么好处
吃橙子防癌 橙子能够补充人体一天所需的大量维生素C，提高身体抵抗力，同时能帮助清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。而且橙子还包含了大量的黄酮类物质和类胡萝卜素，黄酮类物质具有抗炎症，强化血管，抑制凝血的作用，类胡萝卜素有很强的抗氧化功效，这些成分使橙子对多种癌症的发生起到了抑制作用 。
吃橙子减肥 橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，而且多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最佳选择，嗜甜而又要担心发胖的的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望，此外橙子富含纤维，多吃有助排便，能减少体内积聚毒素 。
吃橙子降血脂 橙子性味酸凉，含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C能增强毛细血管韧性;果胶能帮身体助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，因此具有降低血脂的作用 。
早上空腹吃橙子好吗
早上不宜空腹吃橙子，人的肠胃在经过一夜休息之后，功能还处于恢复状态，而橙子中含有大量的有机酸和糖分，空腹食用的话容易加重胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激，引起肠胃不适，尤其是消化功能不好的人更加不易食用 。
橙子什么时候吃最好
饭后和上午都是吃橙子最好的时间，橙子酸甜可口，饭后吃有助于消化吸收，还可以起到解油腻，消积食，止渴的好处 。
【早上空腹吃橙子好吗】