吃苹果有什么好处和坏处


吃苹果有什么好处和坏处

文章插图
止泻
苹果中含有丰富的鞣酸,有机酸,苹果酸,果胶和纤维素等物质,其中果胶和纤维素有吸收细菌和病毒的作用,能起到止泻利肠的作用 。每天早晚空腹吃一个苹果,即可起到止泻作用;如果是水泻,可以用一个半成熟的苹果适量加水煮,连汤一起食用 。
吃苹果通便
苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此吃苹果有治疗大便干燥,促进通便排泄的功效 。
【吃苹果有什么好处和坏处】
吃苹果防治高血压
苹果中含有大量的钾元素,钠相对来说较少,钾和人体内的钠相结合,使剩余的钠大量排出体外,降低细胞中钠的含量,从而起到降低血压的作用;同时钠还能扩张血管,和果胶一起作用避免代谢综合症 。
吃苹果预防癌症
苹果中的营养成分中还包含一些其他的植物化学成分,这些成分能够有效预防和抵抗癌症;同时苹果中的水溶性食物纤维果胶还能保护肠壁,使肠内有用的细菌活化,调整肠胃功能,还能稳定血糖,降低血脂,清理肠道,预防大肠癌 。