胆固醇高吃什么水果好


胆固醇高吃什么水果好

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吃柚子降低胆固醇
柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素,具有降低胆固醇、减肥、美容等作用 。柚子中所含的大量维生素C能降低血液中的胆固醇,更重要的是柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度,减少血栓形成的作用 。
吃火龙果降低胆固醇
火龙果是一种低能量、高纤维的水果,含有非常丰富的水溶性膳食纤维,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效 。一般人可在正餐中间吃点火龙果,再适当减少主食的分量,对健康很有好处 。
吃山楂降低胆固醇
山楂号称果胶之王,果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂 。而且山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用 。值得一提的是,山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克 。
吃西柚降低胆固醇
西柚富含钾元素,但几乎不含钠,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果;而且西柚还含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,起到维护血管功能的作用,能够有效预防心脏病 。
【胆固醇高吃什么水果好】