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孕妇体重增长多少合适
【孕妇体重增加多少算正常】 理论上来说 ， 孕妇在整个孕期的体重增加幅度最好在12kg左右 ， 偏瘦小的孕妇可以增加得多一些 ， 一般也不要超过15到18kg ， 本来就偏重的孕妇体重增加最好少一些 ， 一般以6到8kg为宜 。
孕妇体重增长部位
平均来说 ， 在怀孕第0-3个月之间 ， 增加的总体重为2kg左右 ， 到了中后期则以每周0.5kg的速度逐渐增加 。那么 ， 孕妇增加的这些重量 ， 都长到哪里去了呢？
1、孕期子宫的肌肉层迅速增长 ， 会让孕妈咪增重：约0.9kg 。
2、孕妈咪的胎盘：约0.5-1kg 。
3、孕妈咪的乳房整个孕期会增加：约0.4kg 。
4、孕妈咪的血容量总增加：约1.2kg 。
5、孕妈咪身体里的体液增重：约1.5kg 。
6、孕妈咪的羊水约重：1kg 。
6、孕妈咪为哺乳做准备会储备一些脂肪：约2.5kg 。
7、胎儿的体重：约3-4kg 。
加起来 ， 整个孕期 ， 孕妈咪增加的重量 ， 约11.5kg~12kg 。
孕妇体重增长的规律
不增反降的孕早期（0～3个月） 胎宝宝的情况：胎儿还没有完全成型 ， 主要是胚胎的发育 ， 胎儿主要器官也在这一时期形成 。从第1个月到第3个月 ， 胎宝宝从2cm长到9cm长 ， 体重也从3g长到48g重 。
孕妈咪的情况：孕妈咪的体型并没有太大的转变 ， 但胸部会开始有些发胀 。大部分孕妈咪的体重增长仅为1kg～1.5kg ， 还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降 ， 这些都是正常的 。
应对措施：孕妈咪正处于孕吐反应期 ， 这时不用过分地控制体重 ， 饮食方面也只要能吃下去就可以 。
稳步上升的孕中期（4～6个月） 胎宝宝的情况：这是宝宝快速生长的一个阶段 ， 无论是体重还是身长 ， 宝宝在努力地增长着 。4个月的他还是15cm～18cm长、90g～150g重 ， 但到了第7个月的时候 ， 他就可以达到37cm～39cm长 ， 1100g～1300g重了 。
孕妈咪的情况：孕妈咪的肚子已经略微隆起 ， 胸部逐渐增大 ， 腰身也会渐渐变粗 。这时期的体重一般是每两周增加1kg左右 。
应对措施：这是控制体重的关键期 。饮食要讲究营养均衡 ， 而不是一味的乱吃、多吃 ， 此外更不要忘记运动 ， 简单的家务还是可以试着做做的 。
增长迅速的孕晚期（7～9个月） 胎宝宝的情况：32周～35周是胎儿成长最快的时期 ， 是胎儿迅速长大的时期 。经过10个月的成长 ， 胎宝宝的体长已经成长为48cm～51cm ， 体重也增长3倍之多 ， 达到2900g～3400g 。
孕妈咪的情况：这段时间孕妈咪即使没吃什么东西也会体重上升很快 ， 胸部及腹部急速增大 ， 并出现水肿 ， 直至生产前大约增加5～6kg 。
应对措施：60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果 ， 此外因为胎宝宝的身体重要零件都已长成 ， 此时 ， 孕妈咪饮食上要讲究“少而精” 。
小贴士
孕前体重正常的孕妈咪较为安全的体重增长应平均在23-32斤之间 。体形较小或骨骼较小的孕妈咪体重增长可能接近23斤左右；体形高大或骨骼较大的孕妈咪体重增长则会向32斤靠拢 。这样的体重增长基本可以保证胎儿的体重在5-7斤左右 。