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莲子桂圆汤
材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量 。
做法：将逢子泡发后洗净去皮、心，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味即可 。每日睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1-2次 。
功效作用：此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于男性贫血乏力、神经衰弱、心悸、键忘、睡眠不安等症 。
猪肝粥
材料：猪肝(其他动物肝脏也可）100—150克，粳米100克 。
做法：先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量；先用旺火烧开，再改用小火熬煮成豨粥 。日服1剂，分数次食用 。
功效作用：此粥能够益血补肝，明目 。适用于因贫血引起的面色萎黄的男性食用 。
【男人贫血吃什么补血最快】
枸杞红枣煲鸡蛋
材料：枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个 。
做法：将上述材料洗净后，同煮，鸡蛋煮熟后去壳再放进去煮10分钟 。吃蛋喝汤，每天或者隔天一次 。
功效作用：本方有补虚劳、益气血、健脾养胃的功效，不仅可改善男性贫血症状，还可以用来治疗体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠等病症的调理 。
花生枣米粥
材料：花生米30粒，红枣10枚，大米粥、白糖各适适量 。
做法：将花生米波去红衣，加水煮至六成熟，红枣煮烂，去皮、核，与花生均碾成泥调人粥中；兑入白糖略煮即可食用 。
功效作用：养血补脾、肺，适用于男性贫血、血小板减少性紫瘢，也可用于平时保健食用 。